sábado, 5 de março de 2011

Celulite!

Grau 1 ou LEVE : neste estágio não há ondulações na pele , mas os furinhos aparecem quando se comprime fundamente a região.
Grau 2 ou APARENTE : embora discretos , os furinhos e as ondulações são visíveis sem a necessidade de se pressionar a região afetada . É o chamado "aspecto de casca de laranja".
Grau 3 ou INTENSA : apresenta gordura localizada e flacidez , o aspecto de casca de laranja é aparente é aparente e mesmo sem comprimir a pele , podem-se notar um certo inchaço e nódulos.
Grau 4 ou SEVERA : apresenta as mesmas características do grau 3 , mais com o maior intensidade -além do aspecto acolchoado , a pele apresenta depressões. As pernas ficam pesadas e pode haver sensação de cansaço.

Opções de tratamento para celulite!
Grau 1
Dieta enxuta : aqui , o equilíbrio é a chave de tudo . O importante é manter o corpo bem nutrido e livre d toxinas. Para isso , muitas fibras (legumes , verduras e frutas) e líquidos.
Malhação poderosa : neste grau pode haver leve acúmulo de gordura , por isso , invista na musculação pesada -   quanto mais másculos , mais será a queima de gordura e melhor a definição corporal.
Técnicas campeãs : sessões de drenagem linfática , feitas regularmente , e massagens em casa com cremes anti celulite podem solucionar o problema.

Grau 2
Dieta enxuta : manteiga a ingestão de fibras e líquidos . Evite o consumo de gorduras e toxinas , trocando carnes vermelhas gordas por magras ou brancas , servidas assadas , grelhadas ou cozidas.
Malhação poderosa : para melhorar a circulação sanguínea , invista em programas que combinem exercícios para a parte superior e inferior do corpo.
Técnicas campeãs : o mix de drenagem linfática com sessões de ultra-som elimina líquidos e toxinas , ajuda a destruir os ainda pequenos acúmulos de gordura nas células e melhora a circulação do sangue.
Furo n'água : dietas muito protéicas (sobrecarregam os rins com toxinas) podem agravar o quadro . Massagens redutoras intensas devem ser vistas com reservas : "retribuem" a gordura localizada , formando novos pontos de celulite .

Grau 3
Dieta enxuta : siga as orientações dos graus 1 e 2 e aumente o consumo de frutas cítricas (a vitamina C é um poderoso atioxidante e renovador da pele) ; inclua no cardápio semente de linhaça (rica em ômega 3 , atenua o processo inflamatório) e aveia (aumenta a eliminação de toxinas intestinais) ; e aumente a ingestão de líquidos para no mínimo , 2 litros diários a fim de manter os órgãos sempre em bom funcionamento.
Malhação poderosa : opte por um programa de musculação que trabalhe os músculos das regiões afetadas e também por circuitos , para queimar gordura e definir os músculos.
Técnicas campeãs : sob orientação médica , pode ser feira a combinação de vários tratamentos como drenagem linfática , ultra-som e infravermelho e carboxiterapia , que combatem os depósitos de gordura. Além disso , pode ser indicada a subcsion (técnica cirúrgica que rompe as fibras endurecidas sobre a pele) e , em alguns casos , o preenchimento local ( feito com ácido hialurônico , o mesmo usado para preencher rugas e lábios , só ue mais granulado).
Furo n'água : massagens intensas podem compromente vasinhos e tratamentos que utilizem calor (como forno e bandagens) pioram o inchaço.

Grau 4
Dieta enxuta : além das recomendações anteriores , a dieta deve ser a mais rigorosa possível em relação ao consumo de gorduras , carboidratos simples e açúcar . Pode-se fazer suplementação com gingko bolboa , centelha asiática e castanha-da-índia para ajudar a melhorar a circulação.
Malhação poderosa : as células e tecidos estão comprometidos , e com isso há o agravamento dos problemas circulatórios . Por isso , invista em exercícios de baixo impacto e no trabalho cardiovascular como caminhadas na esteira . Atividades feitas na água , como hidroginastica , também são bem-vindas porque não forçam as articulações.
Técnicas campeãs : entra na lista a mesma combinação de técnicas usadas no grau 3 , sempre sob supervisão médica.
Furo n'água : aqui , os cremes não fazem mais o efeito desejado.


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